karate klub WAKIZASHI Ostrava

Ostrava-Poruba

HEIAN SHODAN

ZEMĚ

8 KYU. (hači-kyu) bílý pás

1.Pohled vlevo, levé Zenkutsu dači s Gedan barai

2.Vpřed do pravého Zenkutsu dači s Oi cuki čudan

3.Pohled vpravo přes rameno.Obrat vpravo o 180st. do pravého Zenkutsu dači s Gedan barai

4.Stažení pravé nohy s Tetsui uči pravou rukou na hrudník soupeře

5.Vpřed do levého Zenkutsu dači s Oi cuki čudan

6.Pohled vlevo.Obrat vlevo o 90st. do levého Zenkutsu dači s Gedan barai, levý kryt na horní pásmo otevřenou rukou (Age šuto uke)

7.Vpřed do pravého Zenkutsu dači s Age uke

8.Otevřít pravou ruku, vpřed do levého Zenkutsu dači s Age uke

9.Otevřít levou ruku, vpřed do pravého Zenkutsu dači s Age uke,KIAI

10.Pohled vpravo.Obrat vlevo o 270st. do levého Zenkutsu dači s Gedan barai

11.Vpřed do pravého Zenkutsu dači s Oi cuki čudan

12.Pohled vpravo přes rameno.Obrat vpravo o 180st. do pravého Zenkutsu dači s Gedan barai

13.Vpřed do levého Zenkutsu dači s Oi cuki čudan

14.Pohled vlevo.Obrat vlevo o 90st. do levého Zenkutsu dači s Gedan barai

15.Vpřed pravé Zenkutsu dači s Oi cuki čudan

16.Vpřed levé Zenkutsu dači s Oi cuki čudan

17.Vpřed pravé Zenkutsu dači s Oi cuki čudan, KIAI

18.Pohled vpravo.Obrat vlevo o 270st. do levého Kokutsu dači se Šuto uke

19.Pohled vpravo 45st.Překrok vpravo vpřed o 45st.do pravého Kokutsu dači se Šuto uke

20.Pohled vpravo.Obrat vpravo o 135st. do pravého Kokutsu dači se Šuto uke

21.Pohled vlevo 45st.Vlevo vpřed o 45st. do levého Kokutsu dači se Šuto uke

22.Stažení k zadní noze do výchozího postoje, čelem vpřed